Wachrüttelnde Warnung: Wie Erschöpfung Leben gefährdet – und was wir daraus lernen

Es hätte ein entspannter Nachmittag auf dem Wasser werden sollen. Doch für die Passagiere zweier Ausflugsboote in Peru wurde er zum Weckruf über die unterschätzte Gefahr von Übermüdung. Ein übermüdeter Kapitän, ein kurzer Sekundenschlaf – und schon kollidieren zwei vollbesetzte Boote. Panik bricht aus, Menschen werden verletzt. Eine vermeidbare Tragödie, die uns alle betrifft. Denn Erschöpfung ist keine Schwäche, sondern ein kraftvolles Signal unseres Körpers. Studien zeigen: Bereits 17 Stunden ohne Schlaf entsprechen einem Alkoholpegel von 0,5 Promille. Jeder Vierte berichtet von regelmässiger Übermüdung im Alltag. Doch es gibt Auswege aus der Erschöpfungsspirale: – Entwickle ein persönliches Energie-Management – Plane regelmässige Erholungspausen ein – Höre auf die Warnsignale deines Körpers – Sprich offen über Überlastung Der Vorfall mahnt uns: Ausreichend Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtige Grundlage für unsere Gesundheit und Sicherheit. Wer auf seinen Körper achtet, schützt nicht nur sich selbst, sondern auch andere. Lass uns gemeinsam eine Kultur schaffen, in der Achtsamkeit und Regeneration genauso wichtig sind wie Leistung. Denn echte Stärke zeigt sich auch darin, rechtzeitig innezuhalten.